Bodypower:
Styrketræning med fokus på mange gentagelser frem for tung vægt.
Vi bruger vægtstang, vægtskiver og stepbænk til de mange øvelser, så du efter en time har trænet hele kroppen igennem. Bodypower kan mærkes, da man blot justerer vægten. Alle kan være med, men der er dog en min. alder på 12 år. Musikken bliver brugt som tempo og hjælper os, når det bliver hårdt.
Puls og Styrke:
Puls og styrke er styrketræning hvor pulsen kommer op. Vi kører 5 sæt med 4 øvelser i hver, de køres 3 gange, hvor vægten øges (i de øvelser hvor der bruges vægte).
Vi kommer igennem hele kroppen og slutter af med en god lang udstrækning.
Alle kan være med.
|
Det er muligt kun at tilmelde sig en time i ugen for kr. 350,- for 4 mdr.
Pris kr. 500 for 4 mdr. ubegrænset træning på alle vores hold.
Efterårssæsonen er fra august - december
Forårssæsonen er fra januar - maj
|
|
|