Bodypower:
Styrketræning med fokus på mange gentagelser frem for tung vægt.
Vi bruger vægtstang, vægtskiver og stepbænk til de mange øvelser, så du efter en time har trænet hele kroppen igennem. Bodypower kan mærkes, da man blot justerer vægten. Alle kan være med, men der er dog en min. alder på 12 år. Musikken bliver brugt som tempo og hjælper os, når det bliver hårdt.
Tabata:
Tabata-træning er en form for intervaltræning, hvor du på en effektiv måde forbedrer din kondition, forbrænder kalorier og øger din fedtforbrænding.
Vi laver et sæt som består af 10 forskellige øvelser med egen kropsvægt og elastikker - herefter lidt løb/gang. Sættet gentager vi 4 gange.
Alle kan være med, men der er dog en min. alder på 12 år.
Kontakt: Dien Thi Tran tlf. 22 49 28 60 |
Det er muligt kun at tilmelde sig en time i ugen for kr. 350,- for 4 mdr.
Pris kr. 500 for 4 mdr. ubegrænset træning på alle vores hold.
Efterårssæsonen er fra august - december
Forårssæsonen er fra januar - maj
|
|
|