Styrke og mobilitet:
Holdet har fokus på styrke og mobilitet.
Opvarmningen består af mobilitetsøvelser og styrketræningen er med både kendte elementer fra bodypower samt nye øvelser.
Afslutningen består af yoga inspireret udspænding.
Alle kan være med.
Bodypower:
Styrketræning med fokus på mange gentagelser frem for tung vægt.
Vi bruger vægtstang, vægtskiver og stepbænk til de mange øvelser, så du efter en time har trænet hele kroppen igennem. Bodypower kan mærkes, da man blot justerer vægten. Alle kan være med, men der er dog en min. alder på 12 år. Musikken bliver brugt som tempo og hjælper os, når det bliver hårdt.
|
Det er muligt kun at tilmelde sig en time i ugen for kr. 350,- for 4 mdr.
Pris kr. 500 for 4 mdr. ubegrænset træning på alle vores hold.
Efterårssæsonen er fra august - december
Forårssæsonen er fra januar - maj
|
|
|